Pocit pohody u mužov do veľkej miery závisí od každodenných návykov. Plnohodnotný spánok, vyvážená strava, dostatočná fyzická aktivita a schopnosť oddýchnuť si pomáhajú udržiavať organizmus v dobrej kondícii.
Osobitnú pozornosť treba venovať dennému režimu. Pravidelný spánok a mierna fyzická záťaž prispievajú k udržaniu normálnej hladiny energie počas dňa.
Nemenej dôležitú úlohu zohráva strava. Stravovací režim bohatý na zeleninu, ovocie, ryby, celozrnné výrobky a zdroje zdravých tukov je dobrým základom pre celkové zdravie mužov.
Starostlivosť o seba nie je jednorazová záležitosť, ale súhrn malých každodenných rozhodnutí, ktoré pomáhajú cítiť sa sebavedomejšie a udržiavať aktívny životný štýl.